جامعه در خدمت سالمندان
آخرین به روز رسانی: 2/2-2023
این متن در مورد زندگی سالمندی در جامعه سوئد است. شما در مورد مراقبت و نگهداری از سالمندان در سوئدی و کمک هایی که برای سالمندان وجود دارد مطالبی خواهید خواند.
همچنین در مورد اهمیت داشتن دوستان خوب، مراقبت از سلامت خود و سایر موارد مهم برای یک زندگی خوب و طولانی نیز مطالبی خواهید خواند.
شما حق دارید در تمام طول عمر خود زندگی خوبی داشته باشید. شما حق داريد بخاطر سن و سال خود مورد تبعيض قرار نگیرید. شما از حق داشتن تندرستی مطلوب نیز برخوردار هستید. صرفنظر از سن و سال حق دارید روابط اجتماعی، درآمد و آسایش داشته باشید. شما از حق مشارکت در جامعه و احساس تأثیر گذاری بر زندگی خود برخوردارید.
در سوئد کسی که سلامت خوبی دارد می تواند سال های بسیار زیادی زندگی فعال و مفهوم داری داشته باشند.
درست مثل سایر دوران های زندگی در دوران سالمندی نیز کمک و حمایت وجود دارد. به آن مراقبت و نگهداری از سالمندان گفته می شود و بخشی از نظام رفاهی سوئد است.
نگهداری و مراقبت از سالمندان
مثال: آنا برای انجام کارهای روزمره کمک دریافت می کند
آنا ۷۵ ساله می گوید: «من همیشه دوست داشته ام از عهده کارهایم برآیم با اینکه به روش های مختلف کمک های زیادی از فرزندانم دریافت کرده ام. حالا که پیر شده ام خیلی بیشتر به کمک در مورد کارهای عملی در زندگی روزمره نیاز دارم. دخترم سارا و پسرم عدیل هر دو خیلی کار می کنند. آنها خانواده و زندگی خود را دارند و وقت ندارند مرا برای همه کارها کمک کنند. اما در سوئد قانونی وجود دارد که می گوید افراد سالمند که نیاز به حمایت و کمک دارند حق دارند آنرا از جامعه دریافت کنند. بنظر من خيلي خوبه! فرزندان من هر چند وقت یکبار به دیدارم می آيند و وقتی وقت دارند به من کمک می کنند. ما تقریبا هر روز تلفنی صحبت می کنیم.»
همه جوامع از سالمندان خود مراقبت می کنند اما اینکار به روش های مختلفی انجام می شود. در بسیاری از کشورها اعضای نزدیک خانواده از سالمندان خود مراقبت می کنند و معمول است که والدین در هنگام افزایش نیاز به کمک به یکدیگر به خانه فرزندان و نوه های خود نقل مکان کنند. در کشورهای دیگر مانند سوئد، دولت و کمون ها در تأمین کمک و حمایت مورد نیاز سالمندان مسئولیت بزرگی بر عهده می گیرند. قانون خدمات اجتماعی اداره کننده این کمک و حمایت است. در سوئد زندگی کردن بزرگسالان با والدین شان معمول نیست.
آیا می دانید در کشور یا کشورهایی که قبلا ً در آن زندگی کرده اید مراقبت از سالمندان چگونه انجام می شود؟
مسکن برای سالمندان و کمک در خانه
با بالا رفتن سن می توانید برای کمک و حمایت در زندگی روزمره از کمون درخواست کنید. به عنوان مثال می توانید برای خرید، نظافت، پخت و پز و استفاده از توالت کمک بگیرید. به این کمک ها خدمات خانگی گفته می شود، یعنی شما در خانه خود کمک و حمایت دریافت می کنید.
اگر به کمک بیشتری نیاز دارید و نمی توانید در خانه بمانید، مسکن های ویژه ای برای سالمندان وجود دارد که می توانید به آنها نقل مکان کنید. برخی از این مسکن ها در تمام مدت شبانه روز کارکنان دارند. به آنها خانه سالمندان گفته می شود. اغلب همه افرادی که در آنجا زندگی می کند اتاق یا آپارتمان خاص خود را دارند اما افرادی که بخواهد می توانند با هم معاشرت کنند. اتاق هایی وجود دارد که می توانید در آنها با یکدیگر ملاقات کنید و مثلا تلویزیون تماشا کنید، مطالعه کنید، به موسیقی گوش کنید و خیلی کارهای بیشتری انجام دهید. در خانه های سالمندان و خدمات خانگی هم زنان و هم مردان کار می کنند.
در این متن انواع مختلف مسکن و حمایت از سالمندان شرح داده می شود. بنظر شما وقتی سالمند بشوید دوست دارید چگونه زندگي کنيد؟
چه نوع کمک و حمایتی را می خواهید؟
مراقبت از سالمندان امن و آسوده است
در خانه سالمندان شما به تنهایی زندگی نمی کنید و این هم برای شما و هم برای خویشاوندان تان امنیت و آسایش ایجاد می کند.
در سوئد کار کردن مردان و زنان عادی است و این باعث می شود مراقبت از والدین برایشان دشوار شود. اگر پدر و مادر سالخورده ای دارید که در خانه سالمندان زندگی می کنند یا خدمات خانگی دارند، می دانید که هر روز غذا، دارو و کمکی که نیاز دارند را دریافت می کنند. داشتن پدر و مادرتان در خانه سالمندان به این معنا نیست که شما آنها را رها می کنید. شما می توانید از آنها دیدن کنید و آنها می توانند به دیدار شما بیایند.
شما در طول زندگی خود حق و حقوقی دارید که بایستی برای تحقق آنها کمک دریافت کنید. مسکن ویژه و خدمات خانگی تنها دو نمونه از مواردی هستند که شما می توانید در دوران سالمندی دریافت کنید. شما همچنین می توانید خدمات ایاب و ذهاب، همراهی، آژیر آسایش، وسایل کمکی و از این قبیل نیز دریافت کنید. اگر به وسایل کمکی مانند راهبر (rullator) نیاز دارید می توانید با درمانگاه تماس بگیرید.
اگر می خواهید در مورد مراقبت از سالمندان بیشتر بدانید یا مراقبت از سالمندان درخواست کنید می توانید با کمون خود، معمولاً اداره خدمات اجتماعی است تماس بگیرید.
تندرستی و سالمندی
مثال: هانا و روسا سالمند هستند و تنها زندگی می کنند
هانا تنها زندگي ميکند. بنظر او آشپزی کردن برای خودش کسل کننده است و او اغلب غذای آماده می خرد. او خوب نمی خوابد و اغلب در طول روز خسته است. دکترش گفته که بايد سيگار کشيدن را ترک کند ولي اینکار برای او دشوار است چون او سالهاست که سيگار ميکشد. هانا توان ملاقات با دوستان را به اندازه ای که مایل است، ندارد. او اغلب در خانه می ماند و شب ها تلویزیون تماشا می کند. وقتی کاری دارد یا جائی می رود از اتوبوس یا اتومبیل استفاده می کند.
رزا هم تنها زندگي ميکند. او هر روز پیاده روی طولانی می کند زیرا وقتی بدنش خسته است و در هوای تازه تنفس کرده باشد خوب به خواب می رود. وقتی رزا از خواب بیدار می شود تقریباً همیشه احساس می کند خستگی اش در رفته و سرحال است. او در طول روز با دوستانش دیدار و معاشرت می کند. آنها معمولاً در کتابخانه با هم ملاقات می کنند. گاهی اوقات با هم آشپزی می کنند. همیشه با سبزیجات زیاد و گاهی کاملا گیاه خواری آشپزی می کنند.
زندگی در دوران سالمندی تغییر می کند. شما این را به شکل های مختلف متوجه می شوید. واضح ترین شکل این است که بدن شما تغییر می کند. وقتی پیر می شوید بدن و مغزتان به همان شیوه دوران جوانی کار نمی کنند. عضلات به همان اندازه قوی نیستند، حفظ تعادل بدتر است و حافظه به خوبی گذشته نیست. ممکن است وقتی این اتفاق می افتد احساس کنید سخت و دشوار است. ممکن فکر پیر شدن برای شما سخت و دشوار باشد. اما شما می توانید روی این تغییرات تاثیر بگذارید. حتي ميتوانيد کاري کنيد که دیرتر سالمند شوید. با تمرینات جسمی و مغزی می توانید خود را برای مدت بیشتری سالم و هوشیار نگهدارید.
دوران سالمندی می تواند زمان بسیار خوبی در زندگی باشد. در این دوران دیگر کار نمی کنید و می توانید برای خودتان تصمیم بگیرید که در طول روز چکار بکنید. اما برای اینکه زندگی فعالی داشته باشید مهم است که از تندرستی خوبی برخوردار باشید.
تندرستی تقریباً مانند یک حساب پس انداز کار می کند. اگر به طور منظم پول واریز کنید وقتی پیر میشوید مبلغ بیشتری برای برداشت وجود دارد. بنابراین مهم این است که در تمام عمر خود از سلامت خود مراقبت کنید.
سبک زندگی سالم
مهم است به یاد داشته باشید که شما می توانید در تمام طول زندگی تان روی تندرستی خود تاثیر بگذارید. هیچ وقت برای غذای مفید تر خوردن و شروع به تمرینات جسمانی دیر نیست. تمرینات بدنسازی برای همه سنین خوب است و می توان در خانه تمرین کرد. پیاده روی در هوای آزاد نیز بسیار خوب است و ترجیحا در طول روز تا نور روز به شما بتابد. نور روز باعث می شود هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی احساس بهتری داشته باشید. تمرینات به طوری که نفس تنگ شود قوای جسمانی شما را افزایش داده و توان شما بیشتر می شود. تمرینات قوای جسمانی برای قلب خوب است اما برای مغز نیز مهم است. اگر تمرینات قوای جسمانی را به طور منظم انجام دهید بهتر می خوابید، حافظه تان قوی تر می شود، تمرکز حواس تان بیشتر شده و بسیاری مزایای دیگر دارد. مغز می خواهد در تمام طول زندگی ما چیزهای جدیدی را یاد بگیرد. راه های زیادی برای انجام اینکار وجود دارد. به عنوان مثال می توانید مطالعه کنید، عضو یک انجمن شده یا یک آلت موسیقی بنوازید.
امروز برای شما مهمترین کار کدام است تا بتواند حال شما را برای مدت طولانی در زندگی خوب کند؟
خانواده و دوستان
وقتی سالمند می شوید فقط بدن و مغز شما تغییر نمی کنند. زندگی اجتماعی نیز می تواند تغییر کند. خانواده و دوستان بخش مهمی از زندگی هستند.
بسیاری از سالمندان احساس تنهایی می کنند. دلایل مختلفی برای این می تواند وجود داشته باشد. ممکن است دوستان یا شریک زندگی تان را از دست داده باشد. ممکن است راه رفتن برای شما دشوار باشد یا نوعی بیماری داشته باشید که بیرون رفتن در اجتماع را برایتان مشکل می کند. دست از کار کشیدن تغییر بزرگ دیگری است و ندیدن همکاران تان هر روز می تواند باعث شود احساس تنهایی کنید. بنابراین مهم این است که دوستانی داشته باشید که بعد از بازنشستگی بتوانید با آنها معاشرت کنید. بازنشسته شدن يعني اینکه شما به کار کردن خاتمه می دهید. در سوئد افراد معمولاً در سن ۶۵ سالگی بازنشسته می شوند.
وقتی از کار کردن دست می کشید، ممکن است احساس کنید که دیگر به شما نیاز نیست. یکی از راه های ملاقات با افراد دیگر و ادامه کمک به جامعه ممکن است عضویت در یک انجمن باشد. انجمن های زیادی وجود دارند که فعالیت هایی را برای سالمندان برگزار می کنند. یک نمونه از چنین انجمن هایی سازمان ملی بازنشستگان، PRO است.
عدم تندرستی روحی/روانی
عدم تندرستی روحی/روانی مانند اضطراب و افسردگی در میان افراد مسن تر شایع است. با این حال همه برای درمان مراجعه نمی کنند و از اینرو ناراحتی آنها مداوا نمی شود. یکی از دلایل ممکن است این باشد که عدم تندرستی روحی/روانی اغلب به عنوان یک بخش طبیعی از سالمندی دیده می شود، اما این طور نیست.
بیمار بودن یا وابسته بودن به دیگران می تواند خطر در معرض خشونت قرار گرفتن را افزایش دهد. هم مردان و هم زنان سالمند ممکن است مورد خشونت قرار بگیرند اما زنان آسیب پذیر تر هستند. زنان ممکن است هم به این دلیل سالمندی و هم به این دلیل زن بودن مورد خشونت قرار بگیرند. خشونت می تواند در هر نوع رابطه ای رخ دهد. عامل خشونت معمولاً کسی است که به فرد نزدیک است. هر کسی که مورد خشونت قرار بگیرد از حق دریافت حمایت و کمک از جامعه برخوردار است. مهم نيست که فرد جوان يا پير باشد.
جوانان و سالمندان حق دارند از بهترین سلامت جسمی و روحی/روانی برخوردار شوند. حتی وقتی سالمند شده و دیگر کار نمی کنید بایستی حال شما خوب باشد، خوب بخوابید، خوب غذا بخورید و احساس کنید در جامعه مشارکت دارید.
عمر ما طولانی تر شده است
طول عمر مردم در سوئد بیشتر تر شده است. بسیاری از مردم سال ها پس از بازنشستگی زندگی فعالی دارند. میانگین طول عمر در سوئد برای کل جمعیت ۸۲ سال است. میانگین طول عمر برای زنان حدود ۸۴ سال و برای مردان ۸۰ سال است.
به نظر شما میانگین طول عمر در کشور یا کشورهایی است که قبلا ً در آنها زندگی کرده اید چقدر است؟
حمل و نقل و سفر برای سالمندان
سالمندان در بسیاری از کمون ها حداقل در ساعات بخصوصی از شبانه روز بطور رایگان یا ارزانتر با اتوبوس، تراموا، قطار یا مترو سفر می کنند.
بسیاری از کمون ها همچنین دارای سیستم وسایل نقلیه عمومی ویژه ای برای سالمندان نیز هستند. این سیستم معمولاً فلکس ترافیکن flextrafiken (ایاب و ذهاب انعطافی) نامیده می شود. اتوبوس ها کوچکتر از اتوبوس های معمولی هستند و می توانند شما را نزدیکتر به خانه تان برسانند. شاسی مینی بوس ها کوتاه است طوری که افراد با واکر و یا ویلچر راحت تر می تواند سوار آنها بشوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی استفاده از فلکس ترافیکن با کمون محل سکونت خود تماس بگیرید.
سالمندانی که برای حرکت و جابجائی مشکل دارند همچنین می توانند از خدمات ایاب و ذهاب färdtjänst نیز استفاده کنند. افرادی که خدمات ایاب و ذهاب سفارش می دهند می توانند با تاکسی سفر کنند. سفرها معمولاً کمی گران تر از وسایل نقلیه همگانی است اما بسیار ارزان تر از یک تاکسی معمولی هستند. برای استفاده از خدمات ایاب و ذهاب باید از کمون درخواست کنید. همچنین باید یک گواهی دکتر نیز ارسال کنید که در آن نوشته شده باشد که شما قادر نیستید از وسایل نقلیه همگانی استفاده کنید.
امکانات اینترنت
مثال: فوآد استفاده از اینترنت را یاد گرفته است
فوآد ۶۹ ساله: «من تمام عمرم در کارخانه ها کار کرده ام و در کارم هرگز از کامپیوتر استفاده نکرده ام. وقتی بازنشسته شدم در خانه کامپیوتر نداشتم. زانوهایم درد می کند و من براي از خانه بيرون آمدن مشکل دارم. وقتی به کار کردن خاتمه دادم احساس تنهایی ام شروع شد. دو سال پیش دخترم برایم کامپیوتر خرید و من در یک دوره کامپیوتر برای مبتدی ها که کمون برگزار می کرد شرکت کردم. دوستان جدیدی پیدا کردم که تقریبا هر روز با آنها ارتباط برقرار می کنم. دوباره با دوستان و نزدیکان خودم در لبنان ارتباط برقرار کردم. ما تماس های ویدئویی داریم چون خیلی جالب است که بتوانیم همدیگر را ببینیم.»
فوآد منحصر به فرد نیست. %۶ جمعیت سوئد بندرت از اینترنت استفاده می کنند یا هرگز استفاده نمی کنند. این رقم بیش از ۶۰۰۰۰۰ نفر است. سن بیشتر آنها ۶۵ سال یا بالاتر است. بسیاری از آنها می خواهند از اینترنت بیشتر استفاده کنند. بعضی ها نمی توانند به این دلیل که کاهش توان کارکردی دارند که مانع می شود. دیگران بلد نیستند چه باید بکنند.
لزومی ندارد وضعیت چنین باشد. امکانات اینترنت گسترده است. علاوه بر ملاقات با دوستان می توانید بسیاری از کارهای خود را در اینترنت انجام دهید. می توانید صورتحساب هایتان را پرداخت کنید، بلیط سفارش دهید و حتی با استفاده از کامپیوتر یا تلفن هوشمند از خانه با دکتر ملاقات کنید. تا کنون انجام کارها بدون اینترنت تقریباً امکان پذیر بوده است اما خدمات جامعه بیش از پیش در حال دیجیتالی شدن است. ادارات و سازمان های دولتی مسئولیت دارند که همه بتوانند وبگاه های آنها را درک کرده و از خدمات دیجیتالی آنها استفاده کنند. اما شما هم مسئولیت دارید که سعی کنید یاد بگیرید. اگر چیزی را نمی فهمید می توانید با اداره یا سازمان مربوطه تماس بگیرید.
افرادی هستند که از اینترنت برای تقلب و ارتکاب جرم استفاده می کنند. شما هرگز نباید کُدهای شخصی یا شماره حساب خود را به غریبه ها بدهید یا کاری انجام دهید که احساس عدم اطمینان کنید. روشی وجود دارد که بتوان خدمات در اینترنت به شیوه ای مطمئن انجام داد. این روش شناسه الکترونیکی e-legitimation نام دارد. با شناسه الکترونیکی می توانید هویت خود را بصورت دیجیتالی اثبات کنید تا مثلا امور بانکی خود را در اینترنت انجام دهید. همچنین برای آنکه بتوانید برخی از کارهای خود به عنوان مثال در وبسایت های صندوق بیمه های اجتماعی سوئد و سایر ادارات دولتی را انجام دهید بایستی شناسه الکترونیکی داشته باشید. برای دریافت شناسه الکترونیکی می توانید با بانک خود صحبت کنید. یک نمونه از شناسه الکترونیکی BankID شناسه بانکی است. اگر کسی از طریق تلفن یا رسانه های اجتماعی با شما تماس بگیرد با شناسه الکترونیکی خود وارد اینترنت نشوید.
برای بسیاری از افراد کار با اینترنت دشوار است. می توانید از یکی از آشنایان خود کمک بگیرید تا کار با اینترنت را به شما نشان بدهد. همچنین می توانید یک دوره آموزشی را بگذرانید. کمون ها معمولاً دوره های مبتدی را در دانش دیجیتال مانند دوره ای که فوآد در آن شرکت کرده را برگزار می کنند. گاهی اوقات دوره های ویژه ای برای سالمندان وجود دارد و معمولاً رایگان هستند. همچنین معمولاً رایانه هایی با اینترنت برای قرض گرفتن از کتابخانه ها وجود دارد. شما می توانید با کمون خود تماس بگیرید و بپرسید چه امکاناتی در این زمینه وجود دارد.
