برای اینکه بیمار نشوید چه کار می توانید بکنید؟

آخرین به روز رسانی: 21 9 2021

درباره سوئد - متن دارای مطالبی برای آشنائی با جامعه سوئد.

این متن در مورد کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از بیمار شدن انجام دهید، مانند واکسن زدن و انجام آزمایش ها و کنترل های مرتب و منظم است. متن همچنین در مورد کارهایی است که در صورت بیمار شدن خودتان یا فرد دیگری یا صدمه دیدن، هم در موارد شدید و هم هنگام ناراحتی های خفیف تر می توانید خودتان در خانه انجام دهید. 

شما همچنین در مورد آنتی بیوتیک ها و علت اهمیت عدم مصرف آنتی بیوتیک ها در موارد غیر ضروری نیز مطالبی خواهید خواند.

  • حق برخورداری از بهداشت و درمان

    همه کودکان حق دارند از بهترین سلامت جسمی و روحی/روانی ممکن برخوردار شوند. حق برخورداری از تندرستی برای محقق کردن سایر حق و حقوق ها مهم است، بطور مثال برای آنکه بتوان کار یا تحصیل کرد. سایر حق و حقوق ها نیز بر حق برخورداری از سلامت تأثیر می گذارند. به عنوان مثال اگر جایی برای زندگی نداشته باشید یا بیکار باشید روی حال روحی شما تاثیر می گذارد.

    کودکان از حق درمان نیز برخوردارند. کسی که به درمان اضطراری نیاز دارد باید اول از همه درمان دریافت کند. کسی که در خدمات درمانی کار می کند باید به ارزش یکسان همه انسان ها احترام بگذارد. شما حق دارید که کارکنان خدمات درمانی به شیوه ای حرفه ای و محترمانه با شما رفتار کنند. این امر بدون در نظر گرفتن جنسیت، هویت جنسیتی، قومیت، زبان، تمایلات جنسی، دین و مذهب یا تحصیلات شما صِدق می کند. شما حق ندارید درخواست کنید که درمانگر شما دارای جنسیت، پیشینه قومی، دین و مذهب خاصی یا امثال آن باشد.

واکسیناسیون برای کودکان و بزرگسالان

برای یازده بیماری خطرناک به بچه ها واکسن ارائه می شود. اولین واکسن زمانیکه که کودک شش هفته است در درمانگاه کودکان (BVC) به او زده می شود. قبل از اینکه کودک مدرسه را شروع کند مرکز خدمات درمانی کودکان، واکسن میدهد. زمانیکه کودک بزرگتر می شود واحد تندرستی مدرسه است که مسئولیت واکسیناسیون ها را دارد.

شما که ٦٥ سال تان تمام شده، باردار هستید و یا به یک گروه ریسک دیگری تعلق دارید میتوانید هر سال واکسن آنفلونزای مجانی بزنید.

  • سوالات برای بازتاب فکری

    بعضی وقتها در اینترنت اطلاعات غلطی راجع به خطرات واکسیناسیون پخش می شود. آیا شما اینگونه اطلاعات غلط را دیده اید؟

    چه راهنمایی هایی برای باخبر شدن دارید که آیا میتوانید به اطلاعات اعتماد کنید یا نه؟

نمونه برداری سلولی توسط معاینه زنانگی

تمام زنانی که مابین ٢٣ تا ٦٤ سال هستند جهت نمونه برداری سلولی از طرف خدمات درمانی فرا خوانده می شوند. یک ماما یا یک پزشک از رحم نمونه برداری سلولی انجام میدهد. این آزمایش از طریق واژن صورت می گیرد. این آزمایشی است که نشان میدهد آیا سلول های رحم شما تغییر کرده است یا خیر. شما این تغییرات سلولی را نه می بینید و نه حس می کنید و معمولا آنها هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند. تغییرات خطرناک نیستند، ولی اگر آنها پیدا نشوند و به موقع درمان نشوند میتوانند رشد کرده و به سرطان تبدیل شوند. تنها راه پیدا کردن تغییرات سلولی از طریق نمونه برداری سلولی است.

نمونه برداری سلولی فقط چند دقیقه وقت می گیرد. این کار مجانی است. معمولا درد ندارد و خطری برای اینکه چیزی صدمه ببیند ندارد. هر بار که خدمات درمانی پزشکی به شما پیشنهاد می کند اگر نمونه برداری سلولی را انجام دهید، حفاظت بسیار خوبی در قبال سرطان دهانه رحم خواهید داشت.

اگر مابین ٢٣ تا ٢٩ سال هستید هر سه سال یک بار برای نمونه برداری دعوت خواهید شد. اگر بین ٥٠ تا ٦٤ سال هستید هر پنج تا هفت سال یک بار فراخوانده خواهید شد.

  • سوالات برای بازتاب فکری

    آیا میدانید یک فراخوان برای نمونه برداری سلولی در جاییکه شما در آن زندگی می کنید به چه شکلی است؟

    برای اینکه این نوع اطلاعات را از دست ندهید چه کار می کنید؟

ماموگرافی

همه زنان مابین ٤٠ تا ٧٤ یک سال درمیان برای ماموگرافی فراخوانده می شوند. این یک عکسبرداری از سینه هاست. ماموگرافی جهت تشخیص به موقع سرطان سینه است. این معاینه مجانی است.

بخاطر داشته باشید که درمان یا معالجه طبق جنسیت تأیید شده خود دریافت کرده اید

ملال جنسیتی آنست که یک نفر احساس کند بدنش با هویت جنسیتی او مطابق ندارد و از این موضوع رنج ببرد.. کسی که دچار ملال جنسیتی است می تواند معالجه یا درمان برای جنسیت تأیید شده دریافت کند تا حال روحی اش بهتر شود، می تواند جنسیت خود را که در ثبت احوال نوشته شده تغییر دهد و شماره شناسائی فردی مطابق هویت جنسیتی خود دریافت مند. به اینکار تغییر جنسیت حقوقی/قضائی گفته می شود.

کسی که جنسیت حقوقی/قضائی خود را تغییر می دهد بایستی مسئولیت رزرو وقت برای اقدامات پیشگیرانه مانند ماموگرافی و آزمایشات زنانگی را خود بر عهده بگیرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر با درمانگاه خودتان تماس بگیرید.

خدمات دندانپزشکی برای کودکان

خدمات دندانپزشکی برای کودکان و بزرگسالان جوان تا سالی که به سن ٢٣ سالگی تمام برسند مجانی است. اولین بار زمانیکه کودکان سه سال شان تمام می شود برای معاینه فراخوانده می شوند. پس از آن هر یک سال درمیان برای معاینه فراخوانده می شوند. اگر نیاز باشد کودک دفعات بیشتری فراخوانده میشود.

این معاینات اجباری هستند. معنایش این است که شما بعنوان والدین یا سرپرست باید مراقب باشید که کودک برای معاینات برود. اگر کودک با وجود فراخوان های متعدد و تلاش برای تماس برای معاینه نرود خدمات دندانپزشکی یک گزارش نگرانی به خدمات اجتماعی کمون می فرستد.

معاینات تندرستی

به تمام کسانی که در سوئد درخواست پناهندگی می کنند انجام یک معاینه رایگان تندرستی در یک درمانگاه پیشنهاد می شود. به برخی از دیگر گروهها نیز ممکن است معاینه رایگان تندرستی ارائه شود، مانند افرادی که بدون اجازه اقامت در سوئد بسر می برند.

این معاینه تندرستی اختیاری است و شما حق دارید مترجم داشته باشید. این معاینه تندرستی شامل یک گفتگوی تندرستی، آزمایش و یک معاینه ساده فیزیکی در صورت نیاز می باشد. هنگام این ملاقات شما همچنین از امکانات دریافت خدمات درمانی پزشکی و دندانپزشکی و سلامتی در سوئد مطلع خواهید شد.  یک نامه همراه یک فراخوان برای این معاینه دریافت خواهید کرد. کارت ال.ام.آ، گذرنامه یا مدرک شناسایی دیگری بهمراه داشته باشید.

اگر در باره معاینه تندرستی سوالی دارید با یک درمانگاه تماس بگیرید.

  • سوالات برای بازتاب فکری

    فکر می کنید چرا تمام کسانی که به سوئد می آیند و درخواست اجازه اقامت می کنند برای یک معاینه مجانی دعوت می شوند؟

خود درمانی

بسیاری از بیماری ها و صدمات سبک را میتوانید شخصا مراقبت نمایید. این ها می توانند سرماخوردگی، تب، آنفولانزای شکم یا زخم های کوچک باشند. در این بخش در مورد اینکه چگونه شخصا می توانید از سلامت خود مراقبت کنید بیشتر مطلع می شوید.

همچنین می توانید با راهنمای خدمات درمانی ١١۷۷ نیز تماس بگیرید و برای خود درمانی راهنمائی دریافت کنید. شماره تلفن راهنمای خدمات درمانی ١١۷۷ است. اگر به شماره ١١۷۷ زنگ بزنید با یک پرستار صحبت می کنید که می تواند شما را راهنمائی کند. میتوانید شبانه روزی به ١١۷۷ زنگ بزنید. در برخی از نواحی بهداری امکان دریافت راهنمائی به زبان های دیگری بغیر از سوئدی وجود دارد.

  • سوالات برای بازتاب فکری

    در سوئد بیشتر مردم معمولاً هنگام سرماخوردگی عادی همراه با تب خود درمانی می کنند. آیا شما هم قبلا اینطور زندگی کرده اید؟

    یا اینکه اکثرا معمولا با یک پزشک تماس می گیرند؟

سرماخوردگی و آنفولانزا

سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت هایی هستند که از طریق ویروس میتوانید آنها را بگیرید.

زمانیکه سرما خورده اید احساس خستگی می کنید. همچنین آبریزش از بینی، گلو درد و سرفه عادی می باشد. همچنین از سرماخوردگی میتوانید دچار تب شوید، ولی اغلب این تب بالا نیست.

زمانی که آنفولانزا دارید عادی است که ناگهان دچار تب بالا، سردرد، درد عضلانی، گلودرد و سرفه شوید. ویروس آنفلوانزا هر سال به سوئد می آید و در زمستان ها عادی می باشد.

اکثر کسانی که یک سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند نیازی به تماس با خدمات درمانی ندارند، بدلیل اینکه این عفونت ها بخودی خود خوب می شوند. آنتی بیوتیک ها به ویروس های از قبیل سرماخوردگی یا آنفولانزا کمکی نمی کنند.

کارهای بسیاری هست که برای اینکه حالتان بهتر شود میتوانید انجام دهید. استراحت کردن خوب است. اگر تب دارید آب زیاد بنوشید، چون در اینصورت عرق زیاد می کنید. اگر درد یا تب بالا دارید میتوانید داروی بدون نسخه از قبیل پاراستامول یا ایبو پروفن استفاده کنید.

سرماخوردگی و آنفولانزا راحت سرایت می کنند. برای اینکه دیگران را آلوده نکنید، شستن دست ها بدفعات زیاد و سرفه و عطسه کردن در میان آرنج مهم است.

اگر می خواهید برای تشخیص علائم بیماری خود راهنمائی و کمک دریافت کنید با راهنمای خدمات درمانی ١١۷۷ تماس بگیرید.

تب

تب یعنی اینکه دمای بدن بالاتر از ٣٨ درجه سانتیگراد است. بدلایل مختلف از قبیل یک سرماخوردگی ممکن تب کنید. اغلب بدون اینکه نیازی به مراجعه به خدمات درمانی داشته باشید خود بخود تب رفع می شود.

زمانیکه تب می کنید ممکن است احساس ضعف یا کمی سرگیجه کنید. معمولا زمانیکه دمای بدن بالا می رود یخ می کنید و زمانیکه دمای بدن دوباره پایین می رود عرق می کنید. میتوانید این دما را با یک دماسنج در داخل دهان، مقعد، زیربغل، پیشانی یا گوش اندازه گیری کنید. دستورالعمل دماسنجی را که استفاده می کنید انجام دهید.

زمانیکه تب دارید بایستی به مدرسه یا محل کار نروید و برای اینکه بدن استراحت کند در خانه بمانید. تمرین نکنید.

آنفلوآنزای شکم

آنفلوآنزای شکم اغلب بسرعت اتفاق می افتد. شما استفراغ می کنید، اسهال و حال تهوع دارید. حال شما بد می شود ولی اغلب ظرف چند روز بهتر می شوید. استراحت کردن و جهت اینکه آب بدن خشک نشود، نوشیدن فراوان مهم است.

اگر آنفلوآنزای شکم دارید سرکار یا مدرسه نروید و برای اینکه دیگران آلوده نشوند در خانه بمانید. دست‌ها را مدام بشویید. ۴٨ ساعت پس از آخرین استفراغ یا اسهال در خانه بمانید.

کمک های اولیه

کمک های اولیه در باره نجات دادن جان یا کمک به کسی است که صدمه دیده است بطور مثال زخمی شده یا یک صدمه سوختگی جزئی دیده است.

کمک های اولیه نجات دهنده جان میتوانند بطور مثال دادن نجات به قلب و ریه (HLR) یا باز کردن مجاری تنفسی اگر کسی در حال خفه شدن است، باشد.

همیشه در یک وضعیت اضطراری یا اگر فردی بیهوش شده به ١١٢ زنگ بزنید.

عملیات نجات قلب و ریه (HLR)

عملیات نجات قلب و ریه برای بکار انداختن قلب و تنفس افرادی انجام می شود که دچار ایست قلبی شده باشند. پیش از شروع عملیات نجات و قلب و ریه بررسی کنید که آیا فرد به هوش است و تنفس می کند یا نه. اگر فرد بیهوش است و نفس نمی کشد بایستی به شماره ١١٢ زنگ بزنید و سپس عملیات نجات و قلب و ریه را شروع کنید. در شماره ١١٢ می توانند شما را در مورد چگونگی انجام عملیات نجات قلب و ریه راهنمائی کنند.

عملیات نجات قلب و ریه به این صورت انجام می شود که روی قفسه سینه فرد بی جان ۳۰ مرتبه شدیداً فشار دهید، سپس ۲ مرتبه به دهان او هوا بدمید. اینکار را در تمام مدت تکرار کنید تا آمبولانس برسد.

در بسیاری از نقاط دستگاه استارت قلب که به آن دفیبریلاتور نیز می گویند، وجود دارد. دفیبریلاتور دستگاهی است که به بدن فرد بی جان شوک الکتریکی می دهد تا قلب را دوباره شروع کند. هر کسی می تواند از دفیبریلاتور استفاده کند. شما لازم نيست آموزش خدمات درمانی دیده باشید.

توجه داشته باشید که این توصیه ها در مورد عملیات نجات و قلب و ریه بزرگسالان است. عملیات نجات و قلب و ریه کودکان به این شیوه انجام نمی شود. وبگاه شورای عملیات نجات قلب و ریه اطلاعات بیشتری در مورد عملیات نجات قلب و ریه دارد و در آنجا فیلم هائی در باره چگونگی عملیات نجات قلب و ریه برای بزرگسالان و کودکان در سنین مختلف را نشان می دهد.

یک نفر به فرد دیگری که دراز کشیده کمک های نجات قلب و ریه می دهد.

برای اینکه از اجرای عملیات نجات قلب و ریه احساس اطمینان کنید بایستی تمرین کنید. برای اینکار دوره های آموزشی وجود دارد. در وبگاه شورای عملیات نجات و قلب و ریه (HLR) می توانید ببینید که کجا می توانید آموزش ببینید.

اگر چیزی در گلو گیر کند

اگر در گلوی کسی چیزی گیر کرد بایستی سعی کنید که آن چیز را از گلویش درآورید. حتی اگر شخص بیهوش شود بایستی سعی کنید آن را در آورید. اگر شخص بیهوش شد بایستی به ١١٢ زنگ بزنید و نجات قلب و ریه را شروع کنید.

ساده ترین راه بیرون آوردن یک شیئی از گلو سرفه کردن است. اگر شخص سرفه می کند بایستی از او بخواهید به سرفه کردن ادامه دهد. ولی اگر شخص خودش نمی تواند سرفه کند بایستی به او کمک کنید. این کار را از طریق ضربه زدن به پشت یا فشار شکم میتوانید انجام دهید.

صدمات سوختگی

بطور مثال از طریق ریختن آب داغ بر روی شما یا از اجاق غذا میتوانید دچار صدمات سوختگی شوید. اگر دچار یک صدمه سوختگی شدید میتوانید درد آن را از طریق اینکه پوست صدمه دیده را مستقیم زیر آب خنک بگیرید، کاهش دهید. بیشتر از ١٥ دقیقه آب روی آن نریزید. یک صدمه سوختگی سطحی معمولا خود بخود خوب می شود، ولی اگر سوختگی شما زیاد باشد نیاز دارید در بیمارستان تحت مراقبت قرار بگیرید.

دارو

دارو را بایــد از داروخانـه خـریـداری کرد. بـرای برخــی داروهـا نسخــه لازم است. این بدین معنی ست که پزشک باید در مـورد احتیـاج شما به مصـرف دارو تصمیم بگـیرد. برای مثــال می توان از آنتیبیـوتیـک نـام بـرد که جهـت درمان برخی عفونت هـای میکروبی مانند عفونت گلو و یا ریه باید از آن استفاده کرد. در این صـورت پزشک نسخـه را می نویسد و شمـا می توانید دارو را از داروخانه خریداری کنید.

کارکنان داروخانه ها معلومـات زیادی در مورد داروهـا و بیمـاری ها دارند. آنها می توانند به بسیاری از پرسش های شما پاسخ بدهند. در داروخانه ها اطلاعات و بروشور در مورد بیماری های مختلف نیز وجود دارد.

افراد بالای ۱۸ ســال می توانند داروهـای بدون نسخــه مثـل مسکن را در فروشگاه های معمولی خریداری کنند.

شما می توانید با بخـش اطـلاعـات دارویی تمـاس بگیریــد. درصـورتی که پرسشهـایی در مــورد داروهـای خــود داریــد می توانیـدبا مرکز اطلاعات دارویی (Läkemedelsupplysningen) تمـاس بگیرید. در آنجـا می توانید اطلاعاتی در باره نحـوه عمـل داروهـا، روش استفـاده از آن ها و یا شیـوه نگاهـداریشان دریافت نمایید. برای تمـاس با مرکز اطـلاعــات دارویی به شماره ۰۷۷۱-۴۶ ۷۰ ۱۰ زنگ بزنید.

مقاومت در برابر آنتی بیوتیک

آنتی بیوتیک یکی از مهم ترین داروهای خدمات درمانی پزشکی است. ولی خدمات درمانی پزشکی در سوئد و بقیه دنیا از آنتی بیوتیک فراوان و در برخی موارد به صورت اشتباه استفاده کرده است. این باعث شده که برخی از باکتری ها از همه آنتی بیوتیک ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند. در اینصورت می گویند باکتری ها مقاوم شده اند. اگر باکتری ها بیشتر در برابر آنتی بیوتیک مقاوم شوند میتواند درمان بیماری های معمولی از قبیل التهاب ریوی، به کمک آنتی بیوتیک غیر ممکن شود.

سیستم دفاعی خود بدن میتواند با بسیاری از بیماری ها و عفونت ها که از باکتری ها ایجاد میشوند، مبارزه کند. یک پزشک تشخیص می دهد که آیا شما به آنتی بیوتیک نیاز دارید یا خیر. اگر آنتی بیوتیک را مدام استفاده کنید معمولا سیستم دفاعی خرابتر می شود. بهمین دلیل مهم است تنها زمانی از آنتی بیوتیک استفاده کنید که واقعا به آن نیاز دارید.

آنتی بیوتیک بیماری های معمولی ویروسی از قبیل سرماخوردگی، اسهال، آنفولانزا و آبله مرغان را نمیتواند درمان کند. این ها را باید سیستم دفاعی خود بدن از پس شان بر بیاید. علیه بیماری های ویروسی خطرناک تر اغلب واکسن وجود دارد.

شما می توانید برای پیشگیری از سرایت عفونت باکتریایی کمک کنید، همچنین برای کاهش مقاومت در برابر آنتی بیوتیک کمک کنید.

  • دست‌ها را مدام بشویید.
  • واکسیناسیون هایی را که خدمات درمانی پزشکی به شما پیشنهاد می کند، بزنید. در این صورت خطر بیمار شدن و استفاده از آنتی بیوتیک را کاهش می دهید.
  • فقط زمانی که نیاز هست از آنتی بیوتیک استفاده کنید.
  • هرگز از آنتی بیوتیکی که پس از دوره آنتی بیوتیک زیاد آمده استفاده نکنید. هرگز به کس دیگری آنتی بیوتیک ندهید. حتی در مورد آنتی بیوتیک برای حیوانات این امر صدق می کند.
  • آنتی بیوتیکی را که استفاده نکرده اید به داروخانه تحویل دهید. آن را در زباله یا توالت نریزید. در اینصورت سر از طبیعت در می آورد. اگر مقدار زیادی آنتی بیوتیک سر از طبیعت در آورند باکتری ها سریعتر مقاوم می شوند.