Що робити, щоб не захворіти?
Останнє оновлення: 7/6-2023
Цей розділ присвячений профілактичним заходам для збереження здоров’я, таким як вакцинація, регулярні медичні огляди і здача аналізів. Ви також дізнаєтесь, що робити у разі хвороби або отримання травми — як у серйозних випадках, так і у разі легких недуг, які можна лікувати вдома самостійно.
Ви також прочитаєте про антибіотики і чому так важливо не використовувати їх без необхідності.
Кожна людина має право на найкраще фізичне і психічне здоров'я. Право на здоров'я важливо для реалізації інших прав, наприклад, воно впливає на можливість працювати або навчатися. Інші права також впливають на право на здоров'я. Наприклад, якщо вам ніде жити або у вас немає роботи, це впливає на ваше самопочуття.
Кожна людина також має право на медичну допомогу. Пацієнти, що потребують невідкладної допомоги, мають обслуговуватись в першу чергу. Працівники сфери охорони здоров'я повинні поважати рівну цінність всіх людей. Ви маєте право на професійне і шанобливе ставлення з боку медичних працівників незалежно від вашої статі, гендерної ідентичності, етнічної приналежності, мови, сексуальної орієнтації, релігії або освіти. Але ви не маєте права вимагати, щоб вас обслуговували співробітники певної статі, етнічного походження, релігії тощо.
Вакцинація для дітей і дорослих
Дітям пропонується вакцинація від одинадцяти серйозних захворювань. Перша вакцинація проводиться у Центрі дитячої консультації (Barnavårdscentralen, BVC), коли дитині виповнюється шість тижнів. Поки дитина не піде в школу, вакцинацію проводить Центр дитячої консультації. Коли дитина досягає шкільного віку, відповідальність за щеплення переходить до шкільного медпункту.
Особи, що досягли 65-річного віку, вагітні або особи, що належать до іншої групи ризику, можуть щороку безкоштовно проходити вакцинацію проти грипу.
В інтернеті іноді поширюється неправдива інформація про ризики вакцинації. Ви бачили таку хибну інформацію?
Як з'ясувати, чи можна довіряти джерелу інформації?
Цитологічний аналіз
Всім жінкам віком від 23 до 64 років система охорони здоров'я надсилає запрошення на проходження цитологічного аналізу. Акушерка або лікар беруть зразок клітин з матки. Зразок береться через піхву. Аналіз виявляє клітинні зміни у матці. Такі зміни ви не бачите і не відчуваєте, і зазвичай вони не викликають жодних проблем. Самі по собі клітинні зміни не становлять небезпеки, але вони можуть розвинутись у рак, якщо їх не виявити і не лікувати на ранній стадії. Єдиний спосіб виявити клітинні зміни — це цитологічний аналіз.
Забір аналізу займає кілька хвилин. Аналіз проводиться безкоштовно. Зазвичай це не боляче і не може призвести до пошкоджень. Якщо ви будете здавати аналіз кожен раз, коли отримуєте запрошення від системи охорони здоров'я, це забезпечить вам надійний захист від раку шийки матки.
Якщо вам від 23 до 49 років, ви будете отримувати запрошення на аналіз кожні три роки. Якщо вам від 50 до 64 років, ви будете отримувати запрошення кожні п'ять-сім років.
Ви знаєте, як виглядає запрошення на цитологічний аналіз у вашому регіоні?
Як не пропустити таку інформацію?
Мамографія
Всіх жінок віком від 40 до 74 років кожні два роки викликають на мамографію. Це рентген грудей. Мета мамографії полягає у виявлені раку молочної залози на ранній стадії. Обстеження проводиться безкоштовно.
Важлива інформація для осіб, що пройшли або проходять процедури зміни статі
Коли людина відчуває, що її тіло не відповідає її гендерній ідентичності, і страждає через це, це називається гендерною дисфорією. Особи, що страждають на гендерну дисфорію, можуть пройти процедури або терапію для підтримки гендерного самовираження, щоб почуватися краще. Також можна змінити стать, зазначену в базі даних реєстрації населення, і персональний номер на такий, що відповідає вашій гендерній ідентичності. Це називається зміною юридичної статі.
Особи, що змінили юридичну стать, мають самостійно записуватись на прийом для проведення певних профілактичних заходів, таких як мамографія та гінекологічне обстеження. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого медичного центру.
Стоматологія для дітей
Стоматологічна допомога надається безкоштовно дітям та молоді до 23 років включно. Дітей викликають на перше обстеження в той рік, коли їм виповнюється 3 роки. Після цього їх викликають на обстеження кожні два роки, а у разі необхідності — частіше.
Обстеження є обов'язковими. Це означає, що батьки або опікуни повинні проконтролювати, щоб дитина відвідувала обстеження. Якщо дитина не приходить на обстеження, незважаючи на декілька викликів і спроб зв'язатися, стоматологічна клініка робить заяву про занепокоєння до соціальної служби муніципалітету.
Медичний огляд
Всім шукачам притулку в Швеції пропонується безкоштовний огляд в медичному центрі. Також безкоштовний огляд пропонується деяким іншим групам, наприклад особам, які перебувають у Швеції без дозволу.
Медичний огляд є добровільним, і ви маєте право на послуги усного перекладача. Огляд включає в себе бесіду про стан здоров’я, аналізи і, у разі необхідності, просте медичне обстеження. Під час візиту ви також дізнаєтеся про можливості отримання медичної та стоматологічної допомоги в Швеції. Ви отримаєте лист із викликом на огляд. Візьміть із собою карту LMA, паспорт або інший документ, що посвідчує особу.
Якщо у вас виникли питання про огляд, зверніться до медичного центру.
Як ви думаєте, чому всім, хто приїжджає до Швеції і подає заяву на отримання посвідки на проживання, пропонується безкоштовний медичний огляд?
Самодопомога
При багатьох нетяжких хворобах і травмах ви можете подбати про себе самостійно. Це може бути застуда, підвищена температура, шлунковий грип або невеликі поранення. У цьому розділі ви дізнаєтеся більше про те, як самостійно дбати про своє здоров'я.
Ви можете зв'язатися з медичною довідковою службою 1177 Vårdguiden, щоб отримати поради щодо самодопомоги. Номер телефону — 1177. Зателефонуйте за номером 1177, і вам відповість медсестра, яка може надати консультацію. Служба 1177 працює цілодобово. У деяких регіонах можна отримати консультацію іншими мовами, крім шведської.
У Швеції більшість людей при виникненні звичайної застуди з підвищеною температурою, як правило, піклуються про себе самостійно. Там, де ви жили раніше, так само?
Або більшість людей зазвичай звертаються до лікаря?
Застуда і грип
Застуда і грип — це інфекції, що викликаються вірусами.
При застуді ви можете відчувати втому. Розповсюдженими симптомами є також нежить, біль у горлі і кашель. При застуді також може підніматися температура, але зазвичай не дуже висока.
При грипі зазвичай раптово виникає висока температура, головний та м’язовий біль, біль у горлі і кашель. Віруси грипу спостерігаються у Швеції щороку і часто зустрічаються взимку.
Більшості людей, хворих на застуду або грип, не потрібно звертатися за медичною допомогою, тому що інфекції зазвичай проходять самі по собі. Антибіотики не допомагають від вірусів, таких як застуда або грип.
Існує багато речей, які можна зробити, щоб покращити своє самопочуття. Корисно відпочивати. Коли у вас жар - ви сильно потієте, тому слід пити багато води. Якщо у вас сильний біль або висока температура, ви можете приймати ліки, що відпускаються без рецепта, такі як парацетамол або ібупрофен.
Застуда і грип дуже заразні. Щоб не заразити інших, важливо часто мити руки і прикривати ніс і рот зворотньою стороною ліктя, коли ви чхаєте або кашляєте.
Якщо вам потрібна консультація та допомога в оцінці ваших симптомів, ви можете звернутись до медичної довідкової служби 1177 Vårdguiden.
Підвищена температура
Підвищеною вважається температура вище 38 градусів за Цельсієм. Температура може підійматись із різних причин, наприклад, через застуду. У більшості випадків температура повертається до норми сама по собі, і вам не потрібно звертатися за медичною допомогою.
Коли у вас піднімається температура, ви можете відчувати слабкість і невелике запаморочення. Коли температура вашого тіла підвищується, ви зазвичай відчуваєте холод, а коли температура знову падає, ви потієте. Виміряти температуру можна за допомогою термометра в роті, прямій кишці, пахвовій западині, на лобі або у вусі. Дотримуйтесь інструкцій до термометра, який ви використовуєте.
Якщо у вас температура, вам слід залишатись вдома і не ходити на роботу або навчання, щоб дати тілу відпочити. Не займайтеся фізичними вправами.
Кишковий грип
Кишковий грип зазвичай розвивається швидко. Симптоми включають нудоту, блювоту і діарею. Самопочуття може бути поганим, але зазвичай покращується протягом декількох днів. Важливо відпочивати і багато пити, щоб уникнути зневоднення.
Якщо у вас кишковий грип, залишайтеся вдома і не ходіть на роботу або навчання, щоб не заразити інших. Часто мийте руки. Залишайтеся вдома ще 48 годин після останньої блювоти або нападу діареї.
Перша допомога
Перша допомога — це порятунок життя або допомога комусь, хто отримав травму, наприклад, рану або незначний опік.
Першою допомогою для порятунку життя може бути, наприклад, проведення серцево-легеневої реанімації (СЛР) або відкриття дихальних шляхів, якщо хтось задихається.
Завжди телефонуйте за номером 112 в екстрених ситуаціях або якщо хтось знепритомнів.
Серцево-легенева реанімація (СЛР)
Мета серцево-легеневої реанімації полягає у тому, щоб відновити серцеву і дихальну діяльність у людини, у якої сталася зупинка серця. Перш ніж почати проводити серцево-легеневу реанімацію, перевірте, чи людина притомна і чи вона дихає. Якщо людина без свідомості і не дихає, зателефонуйте за номером 112, а потім почніть серцево-легеневу реанімацію. За номером 112 вам нададуть консультацію про те, як її проводити.
Серцево-легенева реанімація полягає у тому, щоб 30 разів сильно натиснути на грудну клітину людини, що знаходиться без свідомості, а потім 2 рази вдути повітря в рот. Ці дії слід повторювати до тих пір, поки не прибуде швидка допомога.
У багатьох місцях є дефібрилятори. Дефібрилятор — це пристрій, що впливає на непритомну людину електричним струмом, щоб відновити роботу серця. Користатися дефібрилятором може кожний. Для цього не обов'язково мати медичну освіту.
Зверніть увагу, що ці поради стосуються серцево-легеневої реанімації для дорослих. Серцево-легенева реанімація для дітей проводиться по-іншому. На веб-сайті Ради з питань серцево-легеневої реанімації (HLR-rådet) є більш детальна інформація про серцево-легеневу реанімацію та відеоролики, що показують, як її проводити на дорослих і дітях різного віку.
Щоб ви відчували себе впевнено при проведенні серцево-легеневої реанімації, необхідно потренуватись. Існують спеціальні курси. Інформацію про них можна знайти веб-сайті HLR-rådet.
Якщо щось застрягло в горлі
Якщо у людини щось застрягло в горлі, треба постаратися видалити це, навіть якщо людина втратила свідомість. Якщо людина втратила свідомість, зателефонуйте за номером 112, а потім почніть серцево-легеневу реанімацію.
Найпростіший спосіб видалити сторонній предмет із горла — це кашляти. Тому, якщо людина кашляє, попросіть її продовжувати це робити. Але якщо людина не в змозі кашляти самостійно, вам потрібно допомогти. Це можна зробити за допомогою ударів по спині або натискань на живіт.
Опіки
Опіки можна отримати, наприклад, якщо на вас потрапить дуже гаряча вода або ви обпечетеся о плиту. Якщо ви отримали опік, можна полегшити біль, одразу ж підставивши пошкоджену шкіру під прохолодну воду. Робіть це не довше 15 хвилин. Поверхневі опіки зазвичай заживають самі по собі, але якщо опік сильний, необхідно звернутися за медичною допомогою до лікарні.
Лікарські засоби
Ліки можна придбати в аптеці. Деякі ліки відпускаються за рецептом. Це означає, що їх має призначити лікар. Наприклад, це стосується антибіотиків — їх у деяких випадках призначають для лікування бактеріальних інфекцій, таких як тонзиліт або пневмонія. У разі необхідності лікар виписує рецепт, що дозволяє придбати лікарські засоби в аптеці.
Працівники аптеки також багато знають про різні захворювання і ліки, і можуть відповісти на багато запитань. Крім цього, в аптеках є інформація та брошури про різні захворювання.
Особи віком від 18 років також можуть купити безрецептурні ліки, наприклад знеболюючі засоби, у продуктових магазинах.
Якщо у вас є питання про певний лікарський засіб, що ви приймаєте, ви можете звернутися до Інформаційного центру з лікарських засобів. Там можна дізнатись, як діють ліки, як їх слід приймати або зберігати. З Інформаційним центром із лікарських засобів можна зв’язатись по телефону 0771-46 70 10.
Стійкість до антибіотиків
Антибіотики — це одні з найважливіших лікарських засобів у системі охорони здоров'я. Проте у Швеції та в усьому світі антибіотики використовувались надмірно, а іноді і неправильно. В результаті деякі бактерії більше не піддаються впливу певних антибіотиків. Це називається «резистентністю». Якщо бактерії стануть ще більш резистентними, то ми можемо втратити можливість лікувати за допомогою антибіотиків такі поширені захворювання, як, наприклад, пневмонія.
Власна імунна система організму може боротися з багатьма захворюваннями та інфекціями, що викликаються бактеріями. Лікар оцінить ваш стан і вирішить, чи потрібні вам антибіотики. Часте вживання антибіотиків негативно впливає на імунну систему. Тому важливо використовувати їх тільки в тому випадку, якщо вони вам дійсно потрібні.
Антибіотики не можуть вилікувати поширені вірусні захворювання, такі як звичайна застуда, захворювання шлунка, грип або вітряна віспа. З ними імунна система організму має справитись самостійно. Проти багатьох серйозних вірусних захворювань можна зробити вакцинацію.
Ви можете допомогти запобігти поширенню бактеріальних інфекцій і знизити стійкість бактерій до антибіотиків:
- Часто мийте руки.
- Робіть щеплення, які вам пропонує система охорони здоров'я. Таким чином ви знизите ризик захворіти і вам не доведеться вживати антибіотики.
- Використовуйте антибіотики тільки в разі потреби.
- Ніколи не використовуйте антибіотики, які залишилися після завершення курсу лікування. Ніколи не передавайте антибіотики іншим особам. Це також стосується антибіотиків для тварин.
- Якщо у вас залишились антибіотики, здайте їх до аптеки. Не викидайте їх у смітник або унітаз, інакше вони забруднять природу. Якщо забруднювати природу великою кількістю антибіотиків, бактерії можуть швидше стати резистентними.
