چه کاری می توانید انجام دهید که تا مریض نشوید؟

وکسیناسیون برای کودکان و بزرگسالان

به کودکان برای یازده بیماری جدی واکسین داده می شود. اولین واکسین در مرکز مراقبت از کودکان (BVC) زمانی که کودک شش هفته سن دارد، داده می شود. قبل از اينکه طفل مکتب را آغاز کند، مرکز مراقبت از کودکان واکسین ميدهد. با بزرگتر شدن کودک ، مراقبت صحی مکتب مسئول واکسیناسیون است.

شما که به سن ۶۵ سالگی رسیده اید، حامله هستید یا به گروه خطر دیگری تعلق دارید، می توانید هر سال علیه آنفولانزا به صورت رایگان واکسینه شوید.

نمونه برداری از سلول های زنان

کلیه زنان بین ۲۳ تا ۶۴ سال توسط بخش مراقبت صحی فراخوانده می شوند تا از سلول های شان نمونه برداری صورت بگیرد. قابله یا داکتر از رحم نمونه برداری می کند. نمونه از طریق واژن گرفته میشود. این نمونه ای است که نشان می دهد از رحم نمونه برداری می کند. سلول ها در رحم شما تغییر کرده باشند. شما این تغییرات سلولی را نمی بینید یا احساس نمی کنید، و معمولاً هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند. این تغییرات خطرناک نیستند، اما در صورت عدم یافتن و تداوی زودرس می توانند به سرطان تبدیل شوند. تنها راه برای یافتن تغییرات در سلول از طریق گرفتن نمونه های سلولی است.

نمونه برداری سلولی چند دقیقه طول می کشد. این رایگان است. این کار معمولاَ درد نداشته و هیچ خطری برای آسیب رسیدن به کدام عضو دیگر وجود ندارد. اگر هر بار از مراقبت های صحی دعوت نامه دریافت کنید و از سلول نمونه برداری کنند، از محافظت بسیار خوبی در برابر سرطان دهانه رحم برخوردار می شوید.

اگر سن شما بین ۲۳ تا ۴۹ سال باشد، هر سه سال برای گرفتن نمونه سلول احضاریه دریافت می کنید. اگر سن شما بین ۲۳ تا ۴۹ سال باشد، هر سه سال برای گرفتن نمونه سلول احضاریه دریافت می کنید.

(ماموگرافی) اکسریز از سینه زن

همه زنان بین ۴۰ تا ۷۴ سال هر دو سال یکبار برای انجام اکسریزاز سینه احظار می شوند. این یک عکس ایکسری از سینه است. به منظور کشف زود هنگام سرطان سینه، عکس ایکسری گرفته می شود. این معاینه رایگان است.

این را درنظر داشته باشید که آیا مراقبت یا تداوی تایید کننده جنسیت دریافت کرده اید

اختلالات جنسیتی (könsdysfori) زمانی است که احساس می کنید بدن شما با هویت جنسیتی شما مطابقت ندارد و از آن رنج می برید. شما که دچار اختلالات جنستی هستید می توانید برای تأئید جنسیت خود مراقبت یا تداوی تأیید کننده جنسیت دریافت کنید که حالتان بهتر شود،شما همچنان می توانید جنسیت خود را که دردفتر ثبت احوال نفوس وشمارۀ شناسایی شما ثبت شده است به هویت جنسیتی مناسب خود تغییر دهید. این را تغییر حقوقی جنسیت شخص می نامند.

شما که جنسیت قانونی خود را تغییر می دهید ممکن است لازم باشد که خودتان مسئولیت رزرو وقت برای برخی اقدامات پیشگیرانه مانند ماموگرافی و نمونه گیری از امراض زنان را به عهده بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر با مرکزمراقبت صحی خود تماس بگیرید.

خدمات طبی دندان کودکان

خدمات طبی دندان برای کودکان و نوجوانان تا سال ۲۳ سالگی رایگان است. کودکان برای اولین بار در سن ۳ سالگی برای معاینه فراخوانده می شوند. پس ازآن، هردو سال یکباربرای معاینه فراخوانده می شوند. در صورت لزوم، دفعات بیشتری کودک را احضار می کنند.

معاینات اجباری هستند. این بدان معناست که شما به عنوان والدین یا سرپرست باید از آمدن کودک برای انجام معاینات اطمینان حاصل کنید. اگر کودک علی رغم چندین بار نامه احضاریه و تلاش برای تماس به معاینات مراجعه نکند، خدمات طبی دندان به خدمات اجتماعی شهرداری گزارش اظهار نگرانی ارسال میکند.

معاینه صحی

به همه افرادی که در سویدن درخواست پناهندگی می کنند معاینه صحی رایگان در یک مرکز مراقبت های صحی ارائه می شود. برای برخی گروه ‌های دیگر، مانند افرادی که بدون اجازۀ اقامت در سویدن زندگی می کنند نیز ممکن است معاینات صحی رایگان ارائه گردد.

معاینات صحی داوطلبانه است و شما حق داشتن مترجم را دارید. معاینه صحی شامل مصاحبه بهداشتی، نمونه برداری و در صورت لزوم یک معاینه فیزیکی ساده می گردد. شما همچنان می توانید در جریان این بازدید در مورد امکاناتی که برای بدست آوردن مراقبت های صحی، درمانی و مراقبت های صحی دندان در سویدن دارا می باشید، نیز معلومات بدست بیآورید. شما یک نامه را همراه با یک فراخوان برای معاینات صحی دریافت می نمایید. کارت LMA، پاسپورت یا سایر مدارک شناسایی خود را با خود به همراه داشته باشید.

اگر در مورد معاینات صحی سؤالی دارید با مرکز مراقبت های صحی تماس بگیرید.

مراقبت از خود

شما می توانید از تعداد زیاد مریضی ها و جراحت های کوچک، خود تان مراقبت کنید. این می تواند سرماخوردگی، تب، آنفلوانزای معده یا زخم های کوچک باشد. دراین بخش شما بیشترمی آموزید که چگونه می توانید ازصحت خود مراقبت کنید.

شما می توانید برای راهنمایی در مورد چگونگی مراقبت از خودتان با ۱۱۷۷ Vårdguiden تماس بگیرید. نمبر تیلفون ۱۱۷۷ است اگر با شماره ۱۱۷۷ تماس بگیرید، می توانید با یک نرس/پرستار صحبت کنید که می تواند به شما مشاوره بدهد. می توانید به صورت شبانه روزی با ۱۱۷۷ تماس بگیرید. دربرخی ناحیه ها امکان مشاوره به زبانهای دیگر به غیرازسویدنی وجود دارد.

سرماخوردگی و آنفولانزا

سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت هایی اند که شما آنها را از طریق ویروس ها دریافت می کنید.

وقتی سرما خورده اید، ممکن است احساس خستگی کنید. همچنان ریزش آب بینی، درد گلو و سرفه نیز عادی می باشد. ازسرماخوردگی هم می توانید تب بگیرید اما معمولاً تب آنقدرها بالا نیست.

وقتی سرما خورده اید معمول است که ناگهان دچار تب بلند، سردرد، درد در عضلات، درد در گلو و سرفه شوید. ویروس انفلوآنزا همه ساله وارد سویدن شده و در زمستان زیاد شیوع می یابد.

بیشترافراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا نیازی به تماس با مراقبت های صحی ندارند، زیرا عفونت ها اغلب خود به خود ازبین می روند. انتی بیوتیک ها در برابر ویروس هایی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا کمک نمی کنند.

کارهای زیادی هست که می توانید خودتان انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. خوب است که استراحت کنید. اگرتب دارید، مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا در آن زمان زیاد عرق می کنید. اگر درد زیادی دارید یا تب شدید ، می توانید از داروهای بدون نسخه مانند پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کنید.

سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مسری است. برای اینکه دیگران را آلوده نکنید، مهم است که دست های خود را به طور مکرر شستشو دهید وروی آرنج تان سرفه کنید و عطسه بزنید.

شما برای مشاوره و راهنمایی در تشخیص علائم خود می توانید با ۱۱۷۷ Vårdguiden تماس بگیرید.

تب

تب به این معنی است که درجه حرارت بدن بالاتر از ۳۸ درجه سانتیگراد است. به دلایل مختلفی مانند سرماخوردگی می توانید تب کنید. اغلب اوقات، تب بدون نیاز به تداوی به خودی خود برطرف میشود.

وقتی تب می کنید، ممکن است احساس ضعف و کمی سرگیجه کنید. معمولاً با افزایش دمای بدن سردتان میشود و با کاهش مجدد دمای بدن عرق می کنید. می توانید دما را با یک دماسنج در دهن، راست روده (مقعد)، زیر بغل، پیشانی یا گوش خود اندازه بگیرید. دستورالعمل های دماسنج تب را که استفاده می کنید دنبال کنید.

وقتی تب دارید باید به کار یا مکتب نرفته در خانه بمانید تا بدن تان استراحت کند. ورزش نکنید.

التهاب معده و روده

التهاب معده و روده معمولاً به سرعت می آید. استفراغ می کنید، اسهال دارید و حالتان خوب نیست. ممکن است حالتان بد باشد اما اغلب ظرف چند روز بهتر می شوید. استراحت و نوشیدن مایعات مهم است، تا بدن دچار کمبود آب نشود.

اگر دچار التهاب معده و روده هستید باید به کار و مکتب نرفته و در خانه بمانید تا دیگران را آلوده نسازید. دستهای خود را مرتب بشویید. ۴۸ ساعت پس از آخرین استفراغ یا اسهال در خانه بمانید.

کمک های اولیه

کمک های اولیه در مورد نجات جان افراد یا کمک به فردی است که صدمه دیده است، برای مثال زخم یا سوختگی جزئی دیده است.

کمک های اولیه نجات دهنده می تواند برای مثال دادن احیای قلبی ریوی (HLR) یا درصورت خفگی باز کردن مجاری تنفسی باشد.

همیشه در مواقع عاجل یا اگر فردی بیهوش است با ۱۱۲ تماس بگیرید.

احیای قلبی ریوی (HLR)

ازاحیای قلبی ریوی برای به کار انداختن قلب و تنفس فردی که دچار ایست قلبی شده استفاده می شود. قبل از استفاده از احیای قلبی ریوی باید بررسی نمایید که شخص به هوش باشد و نفس بکشد. اگر فرد بیهوش است و نفس نمی کشد، با ۱۱۲ تماس بگیرید و سپس احیای قلبی ریوی را شروع کنید. در ۱۱۲، آنها می توانند در مورد چگونگی انجام احیای قلبی ریوی به شما مشاوره بدهند.

احیای قلبی ریوی با ۳۰ بار فشار دادن شدید به قفسه سینه بر روی فرد بی جان و سپس با دومرتبه دمیدن هوا به داخل دهان انجام می شود. شما این کار را تا رسیدن آمبولانس تکرار می کنید.

در بسیاری ازمکان ها دستگاه های به کار اندازندۀ قلب، یا همانطور که به آن لقب دفیبریلاتور می دهند نیز وجود دارد. دفیبریلاتور وسیله ای است که به بدن بی جان برای راه اندازی مجدد قلب شوک الکتریکی می دهد. هر کسی می تواند از دستگاه دفیبریلاتور استفاده کند. نیازی نیست که متخصص صحی و درمان باشید.

توجه داشته باشید که این توصیه ها در مورد احیای قلبی ریوی بزرگسالان اعمال می شود. احیای قلبی ریوی در کودکان عین شکل به کار برده نمی شود. در ویب سایت مشورت ها برای احیا قلبی ریوی، اطلاعات بیشتر در مورد دستگاۀ احیا قلبی ریوی و فلم های وجود دارد که چگونگی استفاده از دستگاۀ احیا قلبی ریوی را برای هر دو، بزرگسالان و کودکان نشان می دهد.

برای اینکه در انجام احیای قلبی ریوی احساس امنیت کنید، باید تمرین کنید. کورس های وجود دارد که می توان به آنها رفت. شما می توانید در ویب سایت مشورت ها در مورد دستگاۀ احیا قلبی ریوی ببینید که در کجا می توانید آموزش ببینید.

اگر چیزی درگلوگیرکند

اگرچیزی درگلوی فردی گیر کرد، سعی کنید چیزهایی که گیر کرده است را دور بسازید. شما باید به تلاش خود ادامه دهید تا از شر آن خلاص شوید حتی اگر فرد بیهوش شود. اگرفرد بیهوش شد با شماره ۱۱۲ تماس گرفته و احیای قلبی ریوی را شروع کنید.

آسان ترین راه برای بالا کشیدن جسم از گلو، سرفه است. به همین منظور اگر فرد سرفه میکند از او بخواهید که سرفه را ادامه دهد. اما اگر فرد نمی تواند خودش به تنهایی سرفه کند، شما باید به او کمک کنید. این کار را به اصطلاح با زدن به کمر یا فشار به شکم انجام می دهند.

سوختگی

اگر برای مثال آب داغ روی خود بریزید یا خود را روی اجاق بسوزانید، می توانید دچار سوختگی شوید. در صورت سوختگی می توانید با ریختن آب سرد مستقیم روی پوست آسیب دیده، درد را تسکین دهید. بیش از ۱۵ دقیقه آب سرد روی آن نریزید. سوختگی سطحی اغلب به خودی خود بهبود می یابد، اما اگر خود را زیاد سوزاندید، به مراقبت در شفاخانه نیاز دارید.

ادویه

ادویه در دواخانه فروخته میشود. برای بعضی از دوا ها نسخۀ داکتر لازم است. به این معنی که داکتر باید توصیه کند کند که شما به آن ضرورت دارید. در صورتیکه توسط باکتریا های مثل گلو دردی میکروبی یا سینه و بغل مبتلا شده باشید این موضوع به انتی بیوتیک های که به آن ضرورت دارید صدق میکند. در آن صورت داکتر نسخه می نویسد و شما میتوانید دوا را از دواخانه بخرید.

افرادیـکه در دواخانه ها کار میکنند معلـومـات زیـادی دربارۀ امـراض و دوا های گوناگون دارند. آنها میتواند به بسیـاری از سوال های شما جواب بدهنـد. همچنـان معلـومـات و بروشـور هـا دربارۀ امـراض مختلـف در دواخانه ها موجود است.

اگر سـن شمـا بالای ۱۸ سـال است میتـوانیـد ادویه تجویز نشـده مثـل مسکن ها را از خوراکه فروشی ها نیز بخرید.

شما می تواند با بخــش اطـلاعـات دارویی تماس بگیرید. درصـورتـی که پرسشهـایی در مــورد داروهای خـود داریـد می توانیـد با قسمت مربوطـه پاســخ هایی دربــاره ی کیفیت داروها و چگونـگی استفـاده و نگهـداری آن دریـافـت کنیــد و یا با شمــاره تلفـن بخــش اطـلاعـات دارویـی ۴۶۷۰۱۰-۰۷۷۱ تماس بگیرید.

مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها

آنتی بیوتیک ها یکی از مهمترین دواها در مراقبت های صحی هستند. اما مراقبت های صحی در سویدن و سایر نقاط جهان بیش از حد از آنتی بیوتیک ها و گاهی اوقات به روش اشتباه استفاده کرده است. این کار باعث شده است تا برخی از باکتری ها مقاومت پیدا کنند. اغلب گفته می شود که باکتری ها مقاوم شده اند. اگر مقاومت باکتری ها حتی در برابر آنتی بیوتیک ها بیشتر شود، بیماری های شایع مثل ذات الریه غیرممکن است با کمک آنتی بیوتیک ها بهبود یابند.

سیستم ایمنی بدن خود می تواند با بسیاری از بیماری ها وعفونت های ناشی از باکتری مقابله کند. یک داکتر ارزیابی خواهد کرد که آیا شما به انتی بیوتیک نیاز دارید یا نه. اگر اغلب از آنتی بیوتیک استفاده کنید ، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود. بنابر این مهم است تا از انتی بیوتیک صرفاَ زمانی استفاده صورت بگیرد که واقعاَ به آن نیاز است.

آنتی بیوتیک ها نمی توانند بیماری های رایج ویروسی مثل سرماخوردگی، التهابات معده و روده، انفلوانزا و چیچک را تداوی کنند. سیستم ایمنی بدن باید خودش به آنها رسیدگی کند. درمقابل بیماری های ویروسی جدی تر اغلب واکسین وجود دارد.

شما می توانید به جلوگیری از انتشار عفونت های مکروبی مدد نموده و کمک کنید تا مقاومت در برابر ادویۀ انتی بیوتیک را کاهش بدهید:

• دستهای خود را مرتب بشویید.
• واکسن هایی را که بخش مراقبت های صحی به شما ارائه می دهد، بپذیرید. آنوقت خطرابتلا به بیماری و نیاز به استفاده از آنتی بیوتیک را کاهش می دهید.
• فقط در صورت لزوم از آنتی بیوتیک استفاده کنید.
• هرگزازآنتی بیوتیک های که پس ازتداوی دوره آنتی بیوتیک باقی مانده است را استفاده نکنید. هرگز آنتی بیوتیک به شخص دیگری ندهید. این امر در مورد آنتی بیوتیک های حیوانات نیز صدق می کند.
• آنتی بیوتیک هایی را که استفاده نکرده اید به دواخانه بدهید. آنها را در سطل آشغال و توالت نریزید. زیرا آنها در طبیعت میماند. اگر مقدار زیادی آنتی بیوتیک در طبیعت قرار بگیرد، باکتری ها می توانند سریعتر مقاوم شوند.